足の冷え性

足は体の中で一番と言っていいほど血液の流れが悪く､冷えやすい部分です｡

足の血のめぐりが悪くなると､上半身に血量が足りなくなり体が冷えてしまうのです｡

ですから､なるべく足が冷えないようにする必要があります｡

足が冷える原因の一つは､運動不足です｡

温かい血液が運ばれにくくなっている足は冷えてしまうのです｡

そうならない為にも､適度な運動は欠かせないのです｡

運動と言っても､過激なものではなく､ｽﾄﾚｯﾁ程度の運動で十分にふくらはぎの筋肉は活動してくれます｡

つま先の上下運動を4~5回程度繰り返すと､血液の流れが良くなり､足が温まってきます｡