冷え性と便秘の関係

冷え性と便秘は女性に最も多くみられる症状です｡

どちらも､病気とまではいかない為放置してしまいがちです｡

しかし､冷え性も便秘も放置していても､決して治るものではありません｡

その上､冷え性になると手や足の末端が冷えてしまうので､ますます腸の働きが悪くなってしまい､状態を悪化させてしまう事になります｡

便秘も長く続くと､お腹が張ってきて､気分が悪くなったりする人もいます｡

便秘と一言で言っても､色々な原因が引き起こしているのです｡

そして､冷え性が元となり便秘になっている人も意外に多いのです｡

便秘の原因としてよく言われるのが､運動不足､野菜不足(繊維質の物)､ｽﾄﾚｽです｡

特に女性に多いのが便意を我慢しすぎて､便秘になってしまうという事です｡

運動不足やｽﾄﾚｽというのは､冷え性の原因とも､深く繋がっています｡

冷え性になると､冷えによって体のすべての機能が低下してしまいます｡

その為､胃腸の働きも悪くなり､ますます便秘になってしまうのです｡

便秘は改善することが出来ます｡

よく､冷たい水や牛乳を飲むことで胃腸に刺激を与えて､便意を起こす人もいるようです｡

しかしこれは､冷え性も伴っている場合は､内臓を冷やしてしまい､腸の働きが鈍くなってしまうので､かえって逆効果になります｡

そんな時は､温かい飲み物や温野菜(繊維の多い野菜)を摂る事で､体の中が温まり､冷え性の改善に繋がります｡

冷え性が改善されると便秘の辛い症状からも解放されます｡